Buenas a todos, hoy ha tocado algo fácil, 5 kilómetros. Empecé a correr, de nuevo con la compañía de mi amigo Alberto, y entorno al kilómetro 1,5 empecé a notar los dos talones un poco cargados, pero no le dí más importancia. Seguimos corriendo y se fueron pasando las molestias. Pero después de la sesión de estiramientos, cuando ya me había enfriado empecé a andar y note un poco dolor en la zona que antes eran molestias. Hice un ejercicio de liberación miofascial con una pelota sobre la fascia plantar y la mejora fue inmediata. Espero que sea sólo una molestia puntual debida a la vuelta a los entrenamientos y no vaya a más. Os dejo con el resumen del entrenamiento del día.
Aclaraciones:
-Respecto a la entrada
DÍA DE REYES, DÍA DE DESCANSO: los Domingos (día de tirada larga), también se realizan estiramientos, pero no en una sesión de larga duración como es el caso de los demás días de entrenamiento (Martes, Jueves y Sábado)
Un saludo a todos.
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