PLAN DE ENTRENAMIENTO MES DE FEBRERO

Buenas compañeros. Hoy os traigo el plan de entrenamiento del mes de Febrero.

• Introduzco una sesión de estiramientos de unos 20-30 minutos de duración de estiramientos los días de tirada larga ( Domingos). Después de los estiramientos hago una sesión de foam roller para soltar los músculos. También, cuando estoy, por ejemplo, viendo la televisión, uso una pelota de tenis para masajear la fascia plantar y prevenir, en la medida de lo posible, la fascitis plantar.

• El día 14 es posible que cambie el entrenamiento de 19 Km por la carrera MEDIA MARATÓN FUENCARRAL - EL PARDO.

Espero que os sirva de ayuda compañeros. Hasta mañana. Buen fin de semana.