He notado el cuerpo bastante cansado, pero mejor de lo que me esperaba. He tenido bastante dolor en el glúteo izquierdo, sobretodo en las bajadas y algún que otro pinchazo en la rodilla derecha. Después de entrenar he ido a mi fisio y me ha dado un masaje de descarga en las piernas. La verdad que me ha dolido bastante porque tenía las piernas muy cargadas, pero mejor que duela un rato a lesionarme y que el dolor sea durante más tiempo. Dependiendo de como me vaya encontrando volveré a ir antes de la maratón o después.Dependerá de las sensaciones y de si tengo alguna molestia. Tenía mucho más cargada la pierna izquierda que la derecha, así que si empiezo a tener molestias en tobillos, rodillas, cadera,.. me haré un estudio de la pisada por si hace falta que lleve plantillas.
Os dejo el resumen del entrenamiento de hoy:
Aquí os dejo el plan de entrenamiento del mes de marzo. Las tiradas largas aumentan el kilometraje, se añaden las rectas, y las sesiones de estiramientos, que ahora son diarias, se duplican en tiempo, es decir si antes eran de 15 minutos ahora serán de media hora, llegando a estar un minuto en cada estiramiento. Los ejercicios de core se mantienen y la rutina en el gimnasio es posible que sufra alguna modificación que ya os explicaré en una próxima entrada.
El resumen global del mes de febrero queda de la siguiente forma:
Distancia: 133 Km
Tiempo: 11 h 29 min
Desnivel acumulado: 861 m
Un saludo compañeros. Espero que tengáis una buena semana y un buen mes de marzo.
Ten cuidado
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