Diario de un maratoniano amateur: ALCORTEST 30 KM

Buenas a todos compañeros, hoy tocaba la tirada más larga que he hecho nunca, 30 Km, y justo coincidía con una carrera de 30 Km en mi ciudad, así que he ido de cabeza. Hoy he dormido fatal, estaba muy nervioso y apenas pude desayunar ya que tenía muchas ganas de vomitar. Estuve así hasta que escuché el pistoletazo de salida y empecé a correr, momento en el que calmé. La idea, como ya os conté ayer, era ir toda la carrera con la liebre de 5:40 min/Km, pero me vi con fuerzas y salí más fuerte. ¿Qué pasó? Que después lo pagué. Empezamos a correr y los kilómetros pasaron rápidos. El recorrido la verdad que deja bastante que desear, subidas y bajadas casi constantes, algunas llegando a un kilómetro de longitud; otras cortas pero explosivas; y otras explosivas, también, pero no tan cortas. Ésto en los primeros 15 kilómetros se hace llevadero, pero en la segunda vuelta no es tan fácil aguantar. Pasé por el kilómetro 15 en 1 hora y 18 minutos, y fue entonces cuando dije "la hemos liado". Ese ritmo era demasiado fuerte para los 30 Km. Y si a demás le sumas las cuestas interminables, pues tienes una mezcla nada buena. Desde el kilómetro 20 he sufrido muchísimo, llegando incluso a andar en varias ocasiones, pero no me he rendido y he continuado con las pocas fuerzas que me quedaban. Los kilómetros empezaron a pasar muy lentos, pero por surte no tuve ninguna pájara. Hoy he cuidado más que nunca la suplementación. He tomado ampollas de glucosa bebibles en la salida, en el kilómetro 10, en el 20 y en el 25, lo que ha hecho que pudiese seguir corriendo. La segunda vuelta ha sido un verdadero infierno, y todo por empezar más fuerte la cuenta. Al final mi media ha coincidido con la que quería hacer (5:40 min/Km), sólo que mucho mas inestable. El tiempo final fue de 2 horas 48 minutos, pero se me olvidó parar el reloj, por lo que el reloj registró hasta pasado el avituallamiento de meta.. Espero aprender de una vez y salir al ritmo que toca, sin guiarme por la motivación y la emoción del momento. Al terminar y reponer agua y sales, me he ido al spa del gimnasio para relajar un poco las piernas, y la verdad que me ha sentado genial. Después me he echado una crema de efecto frío, y después de comer haré una buena sesión de estiramientos. Solamente tengo un poco de dolor en la rodilla izquierda, que espero que se pase dentro de poco. De todo se aprende y hoy he aprendido una gran lección. Aquí tenéis el resumen, el perfil y una foto de meta.