TIRADA LARGA Y SENSACIONES GENIALES

Buenas compañeros. Hoy estoy bastante contento porque las sensaciones son increíbles, noto la supercompensación y como voy mejorando. Hoy tenía que hacer 16 Km. Como ya comenté en la entrada anterior, seguramente correría en el parque Polvoranca (un parque bastante grande con un lago que hay en mi ciudad). Ayer cogí el Google Earth y diseñé una ruta de 16 Km exactos, la memoricé y hoy salí a por ellos. Tomé un desayuno rico en hidratos, cogí mis geles, el cinturón y el bidón con agua y salí a correr. El ritmo esperaba que fuese de unos 5:30 min/Km, así que salí sin prisa y corriendo sin mirar el reloj, sin preocuparme por el tiempo ni por la distancia, la cuál ya sabía que eran 16 Km exactos. La ruta que he elegido tiene varias cuestas largas, pero lo he hecho especialmente por eso. Quiero acostumbrarme a las cuestas y a recuperarme rápidamente de ellas, ya que la maratón de Madrid tiene algunas bastante duras, como la que va desde la Plaza de Cibeles hasta pasada Plaza Castilla, la cual son cerca de 4 kilómetros sin tregua alguna, y a demás son los primeros kilómetros de la maratón.Tengo un poco de molestias en los tobillos pero no me preocupa. Cuando he acabo ha llegado la sorpresa, 16 Km en 1:20:16, lo que es a 5:00 min/Km. Como las sensaciones han sido geniales hoy, he decidido apuntarme a la Media Maratón de Fuencarral-El Pardo y buscar así la primera media del año el fin de semana que viene. Aquí os dejo el resumen del entrenamiento de hoy.

Un saludo compañeros. Espero que tengáis buen fin de semana. A por las tiradas largas. GO GO GO!!!!